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彩色冰皮月饼

彩色冰皮月饼的热量和减肥功效

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彩色冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粘米粉183千卡366千卡5.7克1.4克
总量50彩色冰皮月饼热量/卡路里183千卡
骑马 热量183千卡,相当于骑马23分钟消耗的热量...480

彩色冰皮月饼的做法共35个步骤

食材主料/辅料

粘米粉(50克)、蔓越莓绿豆馅(225克)、粒粒红豆馅(225克)、彩色果味粉(各色4-5克)、糖粉(50克)、糯米粉(50克)、小麦淀粉(澄粉)(30克)、炼乳(30克)、纯牛奶(230克)、玉米油(30克)、熟糯米粉(三洋糕粉)(适量)
彩色冰皮月饼的做法图解1

1/35. 所有粉类混合,加入牛奶

彩色冰皮月饼的做法图解2

2/35. 用手动打蛋器搅拌至无颗粒后加入炼乳

彩色冰皮月饼的做法图解3

3/35. 再加入玉米油

彩色冰皮月饼的做法图解4

4/35. 用手动打蛋器搅拌至无油粒

彩色冰皮月饼的做法图解5

5/35. 大火蒸20-25分钟(冷水或开水上锅都可以,检查是否熟透:用筷子戳中间,面糊变结实没有流动的白色面糊)

彩色冰皮月饼的做法图解6

6/35. 蒸熟后用刮刀将面糊切成小块小块冷却

彩色冰皮月饼的做法图解7

7/35. 冷却至温热状态时揉至光滑状态,先用手抓挤压方式(独创方式,面团很快变光滑)

彩色冰皮月饼的做法图解8

8/35. 稍微光滑时改锤压方式

彩色冰皮月饼的做法图解9

9/35. 直至变到完全光滑,有弹性,可摊薄

彩色冰皮月饼的做法图解10

10/35. 揉成团,用保鲜袋装着,常温静置30分钟

彩色冰皮月饼的做法图解11

11/35. 馅料分成25g一个(蔓越莓绿豆馅会在下一篇菜谱讲述)

彩色冰皮月饼的做法图解12

12/35. 30分钟后将冰皮分成5份,在其前面分别放置不同颜色的果味粉(颜色深的4g,颜色浅的5g)

彩色冰皮月饼的做法图解13

13/35. 冰皮和果味粉混合,揉至冰皮上色均匀,然后静置5分钟

彩色冰皮月饼的做法图解14

14/35. 取不同颜色的冰皮,凑成25g

彩色冰皮月饼的做法图解15

15/35. 揉圆压扁,不要求太圆厚度均匀

彩色冰皮月饼的做法图解16

16/35. 放入馅

彩色冰皮月饼的做法图解17

17/35. 冰皮向上收

彩色冰皮月饼的做法图解18

18/35. 最后收口,黏住就可以,不要求平整

彩色冰皮月饼的做法图解19

19/35. 往月饼模里扫熟糯米粉

彩色冰皮月饼的做法图解20

20/35. 冰皮月饼表面滚上熟糯米粉

彩色冰皮月饼的做法图解21

21/35. 把冰皮月饼装进月饼模具

彩色冰皮月饼的做法图解22

22/35. 在操作台上向下压月饼模,压好后提起在月饼底部扫一层熟糯米粉,防粘(这一步很重要)

彩色冰皮月饼的做法图解23

23/35. 在纸托(或容器)上向下推月饼模

彩色冰皮月饼的做法图解24

24/35. 漂亮的彩色冰皮月饼就做出来了!

彩色冰皮月饼的做法图解25

25/35. 花头鲜色,底部暖色(日志中有详细步骤图)

彩色冰皮月饼的做法图解26

26/35. 有序混搭,彩色分明(日志中有详细步骤图)

彩色冰皮月饼的做法图解27

27/35. 有序混搭,彩色分明(日志中有详细步骤图)

彩色冰皮月饼的做法图解28

28/35. 乱混时尚,色彩缤纷(日志中有详细步骤图)

彩色冰皮月饼的做法图解29

29/35. 精致配色,惹人眼目(日志中有详细步骤图)

彩色冰皮月饼的做法图解30

30/35. 精致配色,惹人眼目(日志中有详细步骤图)

彩色冰皮月饼的做法图解31

31/35. 保存方式:1、密封在冷冻室可保存7天,取出回温回软后即可食用

彩色冰皮月饼的做法图解32

32/35. 保存方式:2、建议密封放在冷藏室保存,并三天内吃完,以免冰皮发硬或者内馅变质

彩色冰皮月饼的做法图解33

33/35. 保存方式:3、如皮硬裂开,但内馅没变质,可通过整个冰皮月饼回锅蒸15分钟左右,冷却后再吃

彩色冰皮月饼的做法图解34

34/35. 搭配彩色盒子,一整个中秋都色彩缤纷

彩色冰皮月饼的做法图解35

35/35. 花样冰皮月饼,比送花好多了

食材功效信息

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止烦、补中益气、健脾养胃等功效;

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营养信息

  • 彩色冰皮月饼热量183 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质5.7 克
  • 碳水化合物80.7 克
  • 2 毫克
  • 7 毫克
  • 0.2 毫克
  • 148 毫克

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