排骨炖三鲜煲的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效；可与洋葱、红薯、蘑菇搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

菱角的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止消渴、解酒毒、通乳等功效；与猪肚、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、益气健脾等功效；可与白菜、枣、大白菜搭配；与羊排、鸭翅、牛腩相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与牛腩、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃保肝、延缓衰老等功效；可与牛肉、马蹄、薏米搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；