| 金针菇的故事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 辣椒酱 | 克 | 58千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 295克 | 金针菇的故事热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于改建房屋25分钟消耗的热量...330 | |||||
金针菇的故事的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、辣椒酱（45克）、香油（适量）
1/5. 将金针菇洗净装盘
2/5. 将糖帮主秘制辣椒酱放在菜上
3/5. 将金针菇放在电饭煲上蒸，饭菜同步
4/5. 出锅后，撒些葱花香油
5/5. 开饭喽
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肝、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、健胃消食、挡辐射等功效；可与鸡蛋、鳕鱼、圆白菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇的故事热量138 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.03 克
- 碳水化合物40.48 克
- 钠1100.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁2.54 毫克
- 钾271 毫克