| 茄汁鱼块豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 茄汁鱼块豆腐热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于踮脚64分钟消耗的热量...288 | |||||
茄汁鱼块豆腐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
咸鱼块（适量）、豆腐（适量）、番茄酱（适量）、玉米淀粉（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/11. 咸鱼块，豆腐备用。
2/11. 豆腐切块。
3/11. 放入油锅中煎到两面金黄。
4/11. 盛出备用。
5/11. 鱼块洗净切小块。
6/11. 加玉米淀粉搅拌均匀。
7/11. 油锅烧热，加入鱼块煎到金黄。
8/11. 倒入番茄酱和适量水。
9/11. 加入煎好的豆腐块。
10/11. 加入适量盐，豆腐和鱼块煮入味后出锅即可。
11/11. 加入适量盐，豆腐和鱼块煮入味后出锅即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利小便、降血压等功效；可与带鱼、荠菜、鲅鱼搭配；与苦瓜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、美容、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁鱼块豆腐热量305 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质9.84 克
- 碳水化合物29.35 克
- 钠39007.2 毫克
- 钙213 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾155 毫克
相关知识
- 1最有效的豆腐减肥方法
- 2常吃豆腐让你变得更苗条
- 3酸菜豆腐汤的做法
- 4杏仁豆腐汤的做法
- 5孕妇能不能吃番茄酱
- 6番茄酱怎么吃
- 7番茄酱做法
- 8番茄酱的用法
- 9妙用茄汁青椒鱼片补蛋白质
- 10喝酒前饮用番茄汁有助护胃解酒
- 11茄汁白芸豆的做法
- 12樱桃番茄汁
- 13红烧鱼块要怎么做才味道好