| 酸奶魔鬼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 95克 | 酸奶魔鬼蛋热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于山地车27分钟消耗的热量...498 | |||||
酸奶魔鬼蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、自制酸奶（2大勺）、千岛酱（1大勺 ）
1/8. 准备食材
2/8. 将鸡蛋在锅中煮熟。
3/8. 将煮好的蛋去壳对半切开。
4/8. 将蛋黄小心挖出，加入千岛酱。
5/8. 再加入自制老酸奶。
6/8. 仔细将蛋黄压碎并尽力调至细腻均匀
7/8. 将调好的蛋黄酱装入裱花袋中，尽量选一个大一点口的裱花嘴
8/8. 在蛋白上随意挤上蛋黄酱，即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、保护肝脏等功效；可与银鱼、青椒、西红柿搭配；与田鸡、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 酸奶魔鬼蛋热量223 千卡
- 脂肪52.84 克
- 蛋白质13.23 克
- 碳水化合物18.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克