| 菠菜蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 菠菜蝴蝶面热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于盖屋顶4分钟消耗的热量...360 | |||||
菠菜蝴蝶面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠菜（150克）、面粉（500克）
1/7. 菠菜 洗净 切碎。
2/7. 放料理机里做成菠菜泥。
3/7. 菠菜拌进面粉里，放进压面机压成面皮。（偶忘记拍了）
4/7. 压成菠菜面皮，红色的是模具。
5/7. 用模具压出圆形面片。
6/7. 用筷子一夹，就变成了小蝴蝶。不知道为什么筷子没上传成功。大家就在圆形面片两面夹一下就变成小蝴蝶了。
7/7. 漂亮的小蝴蝶就做成啦。小孩子都蛮喜欢造型独特颜色艳丽的小蝴蝶的。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、防治痔疮等功效；可与杨桃、猪血、茄子搭配；与鳝鱼、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜蝴蝶面热量26 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克