糖饼的热量和减肥功效

1/12. 准备好原材料，面粉的量根据需求而定，水是温的。开工了～

2/12. 用温水和面，面要软一些，面团盖好醒一个小时，已经很光滑了。

3/12. 面团擀成薄皮，3毫米左右，淋上食用油，刷匀，不需要太多。

4/12. 将面皮从一端开始卷起，卷成长条。如果面多可以分成几份完成3、4步。

5/12. 将卷好的面切成段，长度可以根据锅的尺寸和饼的大小决定。

6/12. 把切好的段立起来（年轮朝上），边旋转边按，按成小面团。

7/12. 白糖中加入少量面粉拌匀，包入按压过的面团，尽量赶出空气，封口要严。

8/12. 包好的糖包放在撒好干面的面板上擀成面饼，用力要均匀，不要把饼擀破。

9/12. 平底锅放油，开小火，等饼的底面稍微成型再翻面，翻面的时候当心溅油。

10/12. 煎到两面微黄，盖上锅盖焖一小会儿，这样做出来的饼才会外焦里嫩。

11/12. 及时翻面，不要按压，防止糖馅流出，看到饼微微鼓起就可以出锅了。