| 苦瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于乒乓球12分钟消耗的热量...240 | |||||
苦瓜茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（6个）
1/6. 苦瓜切片
2/6. 苦瓜洗干净，去囊，切片
3/6. 去囊
4/6. 切片平摊在筛子里
5/6. 铺在筛子里，于太阳下暴晒多日
6/6. 苦瓜茶大功告成，装进保鲜袋上冰箱冷藏！
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、抗肿瘤、美容肌肤等功效；可与青椒、鸭蛋、玉米面搭配；与山竹、南瓜、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜茶热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克