| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于郊游35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、白糖（15克）、盐（3克）、香菜（1棵）
1/6. 西红柿三个洗干净切块备用
2/6. 鸡蛋三个打散备用
3/6. 锅里加入适量的食用油，七成热的时候加入鸡蛋
4/6. 鸡蛋炒熟了加入切好的西红柿、继续炒
5/6. 炒至快熟的时候加入盐，糖继续炒、出锅之前加入香菜炒几下
6/6. 装盘开吃啦、试试加入香菜的西红柿炒鸡蛋味道很不一样哦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、降血压等功效；可与鸡蛋、圆白菜、西葫芦搭配；与海蟹、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与洋葱、海虾、玉米搭配；与柿子、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克