| 冰糖牛奶炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 冰糖牛奶炖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于蹦床16分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖牛奶炖燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（适量）、纯净水（适量）、冰糖（适量）、牛奶（250毫升）、红枣（适量）
1/4. 燕窝泡水清洗干净。
2/4. 放入炖盅，加入没燕窝的纯净水，盖上盖子蒸锅隔水蒸小时，在中途50分钟左右时放入适量冰糖继续蒸。
3/4. 取炖盅倒入牛奶和去核红枣泡二十分钟后加盖入锅隔水加热5分钟，或用微波炉加热。
4/4. 将加热好的燕窝与牛奶冲入一起即可。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、清虚热、养阴润燥等功效；
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营养信息
- 冰糖牛奶炖燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克