| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于空中蹬腿运动46分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（1段）、面粉（适量）、葱花（少量）、盐（少量）、食用油（少量）
1/4. 胡萝卜切丝，加入葱花，盐
2/4. 打入2个鸡蛋拌匀
3/4. 加入面粉，玉米油，可加少量水，搅拌成均匀的糊
4/4. 平底锅放少许油煎熟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与茼蒿、荠菜、羊排搭配；与牛奶、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促进消化等功效；可与西瓜、狗肉、大米搭配；与柠檬、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克