| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 水果沙拉热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于曼波舞118分钟消耗的热量...180 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、苹果（1个）、沙拉酱（3汤勺）
1/3. 水果切小块，清洗干净
2/3. 水果放在一个大碗里，加入沙拉酱，搅拌均匀
3/3. 下午茶必备，美美的
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解疮毒、润肺等功效；可与姜汁、银耳、核桃搭配；与大闸蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与大麦、青鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量354 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克