| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 445克 | 韭菜盒子热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于打篮球96分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜盒子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、鸡蛋（2个）、猪肉（100克）、香干（5块）、面粉（200克）
1/12. 面粉加水和成面团
2/12. 放置一段时间
3/12. 肉切末
4/12. 香干切末
5/12. 韭菜切末
6/12. 鸡蛋炒熟
7/12. 用筷子在锅里搅散
8/12. 混合，加入生抽，盐拌匀
9/12. 面团擀平
10/12. 加馅料包好
11/12. 入锅小火煎
12/12. 装盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、温中行气、解毒等功效；可与基围虾、鲫鱼、北极虾搭配；与虾皮、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与肥牛、辣椒、丝瓜搭配；与田鸡、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量765 千卡
- 脂肪44.72 克
- 蛋白质45.449999 克
- 碳水化合物16.87 克
- 钠600 毫克
- 钙477 毫克
- 铁12.69 毫克
- 钾931 毫克