| 意式鲜奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 960千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 150克 | 意式鲜奶酪热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于拳击81分钟消耗的热量...720 | |||||
意式鲜奶酪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（40克）、淡奶油（110克）、白糖（15克）、吉利丁（2克）、芒果（适量）、火龙果（适量）、蓝莓酱（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 将吉利丁片用凉水泡开。
3/8. 淡奶、牛奶加糖放入微波炉中加热。
4/8. 将泡好的吉利丁片放入搅拌至溶化。
5/8. 将搅拌均匀的奶酪液过筛装入模具，将模具放入冰箱冷藏4小时或过夜。
6/8. 将芒果切丁。
7/8. 将火龙果切丁。
8/8. 冰箱取出脱模放入盘中，将切好的水果放入，撒上蓝莓酱即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与米汤、香椿、韭菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 意式鲜奶酪热量977 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克