| 南瓜茸面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 648克 | 南瓜茸面包热量/卡路里2002千卡 | |||
 热量2002千卡，相当于雪鞋行走250分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜茸面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（450克）、白糖（80克）、牛奶（240毫升）、酵母粉（5克）、南瓜茸（适量）、食用油（40毫升）、鸡蛋（一个）
1/8. 面包机和面 液体先放入 牛奶 鸡蛋 糖盐 搅拌融合好 放入过筛的面粉 设置揉面 程序 直到面筋拉出膜
2/8. 发酵二倍大小即可
3/8. 分成大小一致的面剂子
4/8. 南瓜切片微波炉叮3分钟左右 取出放糖和油搅拌 按压成细腻的茸
5/8. 抹上南瓜茸
6/8. 如同包饺子一样
7/8. 再次折叠下 成为扇型 在边宽的边缘切开
8/8. 切开外翻 这次面和的太软不出型了 放入烤盘 烤箱预热180度 面包放进烤箱温度时温度为150度 大约18分钟左右
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与西兰花、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜茸面包热量2002 千卡
- 脂肪12.47 克
- 蛋白质59.35 克
- 碳水化合物217.05 克
- 钠91.6 毫克
- 钙297 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1195 毫克