| 咖喱土豆鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 428克 | 咖喱土豆鸡热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于伸展操231分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱土豆鸡的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、胡萝卜（一根）、洋葱（一个）、土豆（两个）、百梦多咖喱（一盒）、盐（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/16. 洋葱切开备用。
2/16. 鸡肉斩成块洗净备用。
3/16. 土豆和胡萝卜分别去皮后切块。
4/16. 蒜米切好，咖喱一块备用。
5/16. 锅内热油后放鸡肉进去翻炒。
6/16. 加入适量酱油。
7/16. 倒入料酒去腥。
8/16. 鸡肉翻炒变白后倒入土豆和胡萝卜块。
9/16. 把胡萝卜和土豆翻炒均匀。
10/16. 加入适量盐。
11/16. 把洋葱倒入锅内。
12/16. 倒入半碗水。
13/16. 盖上锅盖大火煮开后改小火慢煮。
14/16. 放入百梦多咖喱一盒，掰成块放入。
15/16. 把咖喱块跟食材翻炒均匀。
16/16. 把汤汁收到自己喜欢的浓度即可出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、利尿等功效；可与香菜、比目鱼、草鱼搭配；与柠檬、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡热量578 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克