| 豌豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆粉 | 克 | 523千卡 | 368千卡 | 0.4克 | 0.10克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 豌豆凉粉热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于登山机78分钟消耗的热量...402 | |||||
豌豆凉粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豌豆粉（1碗）、矿泉水（6碗）
1/9. 豌豆粉1碗放入盆里
2/9. 取6碗水中的其中一碗用来拌开豌豆粉
3/9. 剩下的5碗水放入锅里烧开
4/9. 水开后转小火，倒入豌豆粉糊，边加入边搅拌
5/9. 小火持续加热，搅拌至豌豆粉呈浓稠的透明状态
6/9. 倒入保鲜盒里
7/9. 晾凉后盖上盖子放冰箱冷藏至凝固
8/9. 取出即可切块食用
9/9. 撒上辣油，青瓜，和香脆的花生米，再淋上一勺生抽，边吃边流泪，好好吃啊！！
食材功效信息
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豌豆凉粉热量525 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾6 毫克