面包机版糯米糍的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、舒筋活血等功效；可与桂花、乌鸡、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、预防高血压、润肺等功效；可与菠菜、南瓜子、豆浆搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、健脑、增强免疫力等功效；可与红枣、花生、燕麦片搭配；与基围虾、核桃、酸奶相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、祛风润肠、治疗高血压等功效；可与桑葚、山药、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；