| 清炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 616克 | 清炒豆角热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于烤面包133分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、大葱（半根）、大蒜（四个）、食用油（适量）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）
1/7. 要用到的食材，豆角摘好洗干净。
2/7. 把豆角斜刀切成丝，蒜瓣拍了切碎，大葱也切碎。
3/7. 锅里放入适量的食用油。
4/7. 油热后下入豆角翻炒。。。
5/7. 豆角炒到差不多熟的时候，放入切好的大葱和蒜。继续翻炒，这个时候会闻到葱和大蒜的香味，然后加入适量的盐和蔬之鲜，豆角熟了就可以出锅了。
6/7. 装入盘中。。。。
7/7. 附图。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、温补、调和脏腑等功效；可与鸡肉、木耳、土豆搭配；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抑菌、发汗等功效；可与明虾、红枣、樱桃搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、生菜、洋葱搭配；与鸭肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒豆角热量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物42.45 克
- 钠28.4 毫克
- 钙118 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾686 毫克