| 牛肉鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 牛肉鸡米花热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于广场舞142分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉鸡米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500）、葱白4段（4段）、姜（1块）、淀粉（3茶匙）、料酒（2茶匙）、生抽（2茶匙）、香油（1茶匙）、面包糠（100克）、五香粉（10克）、盐（0.5茶匙）
1/7. 牛肉准备好
2/7. 剁成馅
3/7. 小葱姜切碎末
4/7. 加入所有调料味顺时针搅拌
5/7. 裹面包糠、烧油六成热以后小火、我试了炸一个、有点扁
6/7. 捞起
7/7. 可以加番茄酱小孩比较爱吃、照片里是醋、自己爱吃的调味料就可以
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、强健筋骨、增强免疫力等功效；可与西兰花、生姜、山楂搭配；与白酒、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉鸡米花热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克