| 海陆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 663克 | 海陆披萨热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于缝衣服393分钟消耗的热量...90 | |||||
海陆披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉（少许）、虾（200克）、西红柿（半个）、鸡腿肉（200克）、鸡腿肉虾（200克）、面粉（250克）、青椒（半个）、黄油（少许）、葱花（半个）、奥尔良腌料（少许）、番茄酱（少许）、酵母（少许）
1/9. 将少许酵母用温水化开后和面，和好后加入少些的黄油。待发。
2/9. 将鸡腿肉切成小块，用奥尔良料腌制，待用。
3/9. 将青椒、圆葱、西红柿切成宽丝。
4/9. 面发好了。有点发的感觉就行。
5/9. 将面放入圆盘，铺好，用叉子将面扎出小孔。
6/9. 刷蕃茄酱
7/9. 依次放上腌制好的鸡腿肉、虾、切好的西红柿、青椒、圆葱。
8/9. 放入马苏里拉丝，放入烤箱180度20分钟即可
9/9. 剩下的鸡腿骨放了个土豆和粉炖了，别浪费食材，呵呵！谁让东北人就爱炖菜呢！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、益肾、化瘀解毒等功效；可与藕、豆苗、韭菜花搭配；与葡萄、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、治疗高血压等功效；可与豆腐、芥蓝、芹菜搭配；与冰棍、鱼头、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海陆披萨热量590 千卡
- 脂肪11.73 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠234.6 毫克
- 钙77.7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾657 毫克