| 菱角糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 50克 | 菱角糯米糕热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于踢踏舞38分钟消耗的热量...288 | |||||
菱角糯米糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（50克）、菱角（125克）、糯米粉（50克）、牛奶（75克）、玉米油（30克）、白糖（35克）
1/10. 熟菱角搅成泥
2/10. 加入糯米粉
3/10. 加入粘米粉
4/10. 加入白砂糖
5/10. 加入牛奶（也可加凉水）
6/10. 加入玉米油（我加的是山茶油）
7/10. 放入电饭锅蒸熟，十分钟的时候搅拌一下
8/10. 蒸熟后摊平晾凉，可直接装入保鲜盒放冰箱冷藏后再切成块
9/10. 有模具的话，用模具造型（请忽略我戴了保鲜袋的爪子）
10/10. 感觉还是热热地好吃
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止渴、聪耳明目等功效；
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营养信息
- 菱角糯米糕热量183 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克