| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 432克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于骑摩托车197分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、面（100克）、盐（1勺）、鸡精（2匙）、酱油（1勺）
1/5. 打入两个鸡蛋，加一小撮盐。
2/5. 加油，待油热，倒入鸡蛋液。电饭锅内没有重物，会弹起，可以在电饭锅上压个重物
3/5. 捞出鸡蛋，用余油炒番茄，加入盐，有助于出汁。加水
4/5. 水开，放入面片，鸡蛋，鸡精，酱油。
5/5. 出锅。。。。。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、美容、祛雀斑等功效；可与西葫芦、三文鱼、鲫鱼搭配；与冰棍、鱼头、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与丝瓜、小米面、玉米搭配；与鹅、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量492 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.42 克
- 碳水化合物89.41 克
- 钠157 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾348 毫克