| 油豆腐面结面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 596千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 油豆腐 | 克 | 172千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 280克 | 油豆腐面结面热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于华尔兹舞256分钟消耗的热量...180 | |||||
油豆腐面结面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（210克）、面结（285克）、油豆腐（70克）、香葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：面条、油豆腐、面结、香葱
2/8. 将油豆腐和面结下入清水锅中煮开、煮上5分钟。
3/8. 接着，合入面条煮开、煮上2——3分钟。
4/8. 然后，加适量的生抽。
5/8. 加适量的盐。
6/8. 加适量的味精。
7/8. 调味翻匀。
8/8. 最后，盛出装入大碗中，搁入香葱，即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益中气、解热毒、清洁肠胃等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐面结面热量768 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物66.8 克
- 钠60.5 毫克
- 钙158 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾293 毫克