| 清炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | 清炒三丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于穿衣服31分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒三丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、胡萝卜（0.5个）、黄瓜（1个）、盐（1勺）
1/6. 食材备齐
2/6. 分别切丝
3/6. 油热后加葱丝，几秒钟后加胡萝卜丝，翻炒到胡萝卜丝变软
4/6. 加入冬瓜丝和黄瓜丝
5/6. 加盐，翻炒均匀即可
6/6. 出锅开吃～
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿利湿、解毒等功效；可与鸡肉、大花蟹、五花肉搭配；与山竹、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与羊排、比目鱼、香菇搭配；与白酒、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒三丝热量62 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克