| 秋葵粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 626克 | 秋葵粉丝热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于压腿86分钟消耗的热量...150 | |||||
秋葵粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、紫署粉丝（50克）、白粉丝（50克）、西红柿（1个）、大蒜（0.5个）、盐（适量）、小干红辣椒（适量）、花椒（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/9. 秋葵300克洗净。
2/9. 将两种粉丝煮好待用。
3/9. 将秋葵斜切段备用。
4/9. 锅中放适量食用油。
5/9. 放入花椒粒、红干椒。
6/9. 将其炒出香味捞出干料留油。
7/9. 下入秋葵、细粉丝并加入调料。
8/9. 出锅前加入蒜茸急炒出锅。
9/9. 将粉丝垫底，秋葵摆匀、西红柿切片围边即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强体力、促消化等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、降血压等功效；可与三文鱼、西葫芦、圆白菜搭配；与河蟹、鳙鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、强身体、改善肝功能等功效；可与醋、马齿苋、玉米面搭配；与大葱、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵粉丝热量216 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物37.23 克
- 钠32.6 毫克
- 钙129.7 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾805 毫克