| 肉骨茶初尝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2112千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 894克 | 肉骨茶初尝热量/卡路里2207千卡 | |||
 热量2207千卡，相当于铲东西368分钟消耗的热量...360 | |||||
肉骨茶初尝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（800克）、大蒜（5个）、姜（5块）、肉骨茶料包（2个）、酱油（3匙）、盐（5克）、白糖（2匙）
1/8. 在锅中倒入2升凉水同时放入肉骨茶料包，中火煮半小时。
2/8. 锅中凉水没过排骨，开锅撇去浮沫。
3/8. 这是料包。
4/8. 这是料包教的做法。
5/8. 大蒜拍一下。姜切片。
6/8. 调味碗：准备酱油，料酒，糖，盐，混合搅匀。
7/8. 把煮好的排骨和调味碗倒入煮肉骨茶调料的锅中，小火慢炖1小时即可。
8/8. 还不错哦。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、解热毒等功效；可与南瓜、萝卜、山楂搭配；与鹌鹑、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、强身体、健脾胃等功效；可与马齿苋、粳米、玉米面搭配；与大葱、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉骨茶初尝热量2207 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物39.6 克
- 钠79 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾871 毫克