| 创意摆盘之百鸟朝凤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 创意摆盘之百鸟朝凤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于高抬腿4分钟消耗的热量...480 | |||||
创意摆盘之百鸟朝凤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、千禧西红柿（2个）、胡萝卜（1块）
1/13. 黄瓜洗净切细片然后不要切断的切成细丝，如图！
2/13. 摆到盘子里面拍散！
3/13. 小西红柿切下头的部分！
4/13. 把西红柿放到最后的黄瓜片上，当做羽毛眼！
5/13. 胡萝卜切片之后再切细条！
6/13. 然后摆到最后一个黄瓜片上，当做尾翎，之后在用胡萝卜雕刻一个鸟的上半部分就可以了！
7/13. 成品欣赏！
8/13. 成品欣赏！
9/13. 成品欣赏！
10/13. 成品欣赏！
11/13. 成品欣赏！
12/13. 成品欣赏！
13/13. 成品欣赏！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、黑木耳、苹果搭配；与红枣、马齿苋、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意摆盘之百鸟朝凤热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克