| 家常冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 家常冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于上网30分钟消耗的热量...90 | |||||
家常冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、肥瘦肉（100克）、姜（1段）、生抽（2匙）、蚝油（1匙）、食用油（3匙）、盐（1/2匙）
1/7. 冬瓜去皮籽切1厘米厚片
2/7. 肉如图切
3/7. 配料
4/7. 肉入油锅炒熟加姜炒香
5/7. 入冬瓜加生抽耗油同炒
6/7. 慢慢闷出水分，透明时加盐，辣椒调味即可
7/7. 成品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热化痰、降血脂等功效；可与红枣、平菇、青蟹搭配；与红螺、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克