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蜜红豆戚风蛋糕卷

蜜红豆戚风蛋糕卷的热量和减肥功效

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蜜红豆戚风蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉283千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉21千卡346千卡1.2克0.1克
牛奶17千卡42千卡6.81克3.2克
玉米油358千卡895千卡0克99.2克
总量166蜜红豆戚风蛋糕卷热量/卡路里679千卡
倒垃圾 热量679千卡,相当于倒垃圾272分钟消耗的热量...150

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(80克)、玉米淀粉(6克)、玉米油(40克)、牛奶(40克)、蛋白里细砂糖(20克)、蛋黄里细砂糖(40克)、鸡蛋(4个)、蜜红豆(60克)
蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解1

1/15. 材料准备。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解2

2/15. 将牛奶,色拉油,细砂糖一起搅拌至白糖融化。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解3

3/15. 倒入过筛的低粉,玉米淀粉,搅拌均匀。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解4

4/15. 分次加入蛋黄搅拌均匀。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解5

5/15. 拌好的蛋黄糊备用。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解6

6/15. 加入几滴白醋,将蛋白打至鱼眼泡状态,分三次加入细砂糖,继续搅拌。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解7

7/15. 打至接近干性发泡状态。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解8

8/15. 将三分之二蛋白加入蛋黄面糊里,翻拌均匀。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解9

9/15. 将混合好的面糊倒入剩下的三分之一蛋白泡沫里,轻快的翻拌均匀。切忌搅拌。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解10

10/15. 将分散开的蜜红豆放入面糊。拌匀。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解11

11/15. 倒入烤盘。震几下。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解12

12/15. 入烤箱165度15--20分钟,出炉。桌上垫一张烘焙纸,将蛋糕反扣在纸上,将面上是纸轻轻去掉。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解13

13/15. 将淡奶油打至渐显纹路,抹在放凉的蛋糕上,卷好,放冰箱冷藏2小时,取出切块。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解14

14/15. 成品欣赏。

蜜红豆戚风蛋糕卷的做法图解15

15/15. 成品欣赏。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有润肠通便、益气生津、大便秘结等功效;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、抗衰老、美容等功效;

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营养信息

  • 蜜红豆戚风蛋糕卷热量679 千卡
  • 脂肪103.9 克
  • 蛋白质17.41 克
  • 碳水化合物168.9 克
  • 44.9 毫克
  • 280 毫克
  • 5.43 毫克
  • 119 毫克

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