| 火腿炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 394克 | 火腿炒杏鲍菇热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于水中柔软体操73分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿炒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
九三玉米胚芽油（适量）、杏鲍菇（300克）、火腿肠（2根）、酱油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）
1/6. 火腿肠切片
2/6. 杏鲍菇切片焯水后捞出
3/6. 炒锅烧热加入九三玉米胚芽油，加入葱辣椒爆香
4/6. 倒入火腿肠煸炒出香
5/6. 放入杏鲍菇翻炒
6/6. 至杏鲍菇发软，放入酱油盐鸡精调味，翻炒均匀出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、生津液等功效；
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营养信息
- 火腿炒杏鲍菇热量292 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克