| 水果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白凉粉 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 618克 | 水果冻热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于斜板仰卧起坐77分钟消耗的热量...259 | |||||
水果冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、火龙果（1个）、白凉粉（20克）、水（500毫升）
1/8. 白凉粉20克
2/8. 水果切成丁
3/8. 把切好的水果丁放在容器底部
4/8. 烧开水
5/8. 水烧开后倒入装白凉粉的小碗搅匀
6/8. 白凉粉液倒入容器，凝固。
7/8. 重复4、5、6步骤做出几层来
8/8. 凝固后完成
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑肿瘤、帮助消化等功效；可与蜂蜜、蛋黄、酸奶搭配；与大闸蟹、河蚌、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、抗神经炎等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果冻热量332 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠12.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾149 毫克