| 青瓜猪俐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 青瓜猪俐热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于回力球2分钟消耗的热量...720 | |||||
青瓜猪俐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪俐（半条）、青瓜（1条）、果皮（适量）、姜片（适量）、花生油（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 猪俐洗净，青瓜切片。
2/7. 因为猪俐上有层膜，用开水稍洗一会就可以轻松刮去。
3/7. 青瓜加盐腌一会。
4/7. 猪俐切成簿片，直接下锅煸炒一会。
5/7. 加入姜片和酱油翻炒。
6/7. 加入适量水盖上盖子焖约10分钟。
7/7. 将焖好的猪俐拨到锅的一旁，倒入青瓜快速翻炒。最后把炒好的青瓜和猪俐翻炒到一起即可起锅。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜猪俐热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克