| 海米粉丝炖丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 海米粉丝炖丝瓜热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于种草183分钟消耗的热量...150 | |||||
海米粉丝炖丝瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、海米（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）
1/10. 主要原料。
2/10. 海米用热水浸泡。
3/10. 丝瓜洗净去皮。
4/10. 将丝瓜切滚刀块。
5/10. 姜片炝锅，放入海米炒香。
6/10. 倒入热水煮开，煮到汤变浓。
7/10. 放入粉丝和丝瓜。
8/10. 再次煮开，煮2分钟。
9/10. 放盐味精，淋入淀粉，出锅前放少许香油即可。
10/10. 海米粉丝炖丝瓜。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、利尿、解毒等功效；可与牛膝、鸡肉、五花肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与芹菜、豆苗、韭菜搭配；与猪肉、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 海米粉丝炖丝瓜热量458 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠4904.2 毫克
- 钙606 毫克
- 铁17.76 毫克
- 钾707 毫克