| 生滚鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 586克 | 生滚鲜虾粥热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于平底雪橇184分钟消耗的热量...420 | |||||
生滚鲜虾粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（250克）、虾（7只）、盐（少许）、水（适量）、香葱（少许）
1/4. 将大米洗净，泡至稍微发白，加入适量水，开始煮粥
2/4. 煮粥的同时，将虾洗净去头，剥皮，在虾背切开，取出虾线
3/4. 在粥煮8分熟的时候，放入鲜虾，少许盐，继续煮
4/4. 在虾已熟透，粥已黏糊的时候，闭火，放入香葱末
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、除烦渴等功效；可与锁阳、紫米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、增强性欲、促进消化等功效；可与香菜、燕麦片、韭菜花搭配；与番茄、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生滚鲜虾粥热量1290 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠171.2 毫克
- 钙912 毫克
- 铁49 毫克
- 钾600 毫克