| 精火腿炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 41千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 240克 | 精火腿炒小白菜热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于美容41分钟消耗的热量...60 | |||||
精火腿炒小白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
精火腿（55克）、小白菜（240克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：精火腿、小白菜（已洗净切开）
2/7. 将精火腿放在案板上切开。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的精火腿翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入切好的小白菜翻炒翻炒至熟。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、抗癌、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 精火腿炒小白菜热量41 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克