| 培根芝士土司塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1040克 | 培根芝士土司塔热量/卡路里2002千卡 | |||
 热量2002千卡，相当于绘画445分钟消耗的热量...270 | |||||
培根芝士土司塔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（6个）、芝士碎（180克）、培根（2块）、蔬菜粒（2勺）、洋葱（2勺）、麦丽素（30克）、猕猴桃（1个）、圣女果（4个）、盐（1茶匙）、酸奶（2勺）、沙拉酱（适量）
1/5. 将所有的食材切丁。留下圣女果，猕猴桃和麦丽素，其余进锅煸炒至洋葱变透明放盐巴盛起备用。
2/5. 将图片用擀面杖擀平，去掉吐司边。四个边横切一刀。
3/5. 将切好的吐司边放入六孔模具盒中。
4/5. 将煸炒好的材料中加入适量芝士碎拌匀，盛入土司塔中。
5/5. 进烤箱180度，10分钟，装盘，在猕猴桃，麦丽素和圣女果上面浇淋酸奶。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、杀菌等功效；可与猪肝、羊肉、鸡蛋搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、抑肿瘤等功效；可与橙子、薏米、酸奶搭配；与牛奶、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、祛雀斑、降血压等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士土司塔热量2002 千卡
- 脂肪44.77 克
- 蛋白质53.42 克
- 碳水化合物104.19 克
- 钠2785 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾912 毫克