| 自制小汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 自制小汉堡热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于剧院工作244分钟消耗的热量...180 | |||||
自制小汉堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、玉米油（50k）、白糖（40k）、牛奶（200k）、盐（3k）、发酵粉（5k）、鸡蛋（60k）、黄瓜（100k）、西红柿（50k）、香肠（100k）
1/8. 牛奶 鸡蛋 白糖 盐 一起放入，后放面粉，发酵粉。玉米油。开始搅拌....
2/8. 几十分钟后面团胖胖的了，取出排气，再发酵50分钟
3/8. 二次发酵好以后，揉成小面团，发酵50分钟，
4/8. 是不是胖了好多，抹蛋液撒芝麻，烤箱预热10分钟180度。
5/8. 烤箱180度15分钟后就可以了 ，中间可以喷些水，保持湿度，面包出来绵软可口。
6/8. 煎鸡蛋一枚 备用
7/8. 煎好的鸡蛋 黄瓜片 香肠 西红柿，层层加入，美味诞生。
8/8. 美天的亲们，是不是很好吃啊。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制小汉堡热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克