| 土豆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆披萨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高尔夫球45分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个（大的2个））、车达芝士（适量）、披萨馅儿（根据自己喜好做）、马苏里拉芝士（适量）、黑胡椒粉（1克）
1/4. 土豆蒸熟压泥，加入黑胡椒粉和少许盐，搅拌均匀
2/4. 将土豆泥平铺在披萨盘中，用刮刀磨平，然后用叉子，在土豆饼上叉出很多小孔
3/4. 放到烤箱里200度10-15分钟左右，蒸发一下水分好定型
4/4. 加上自己制作的披萨馅儿，撒上切碎的马苏里拉和车达芝士。220度15分钟，烤到奶酪略微焦黄，土豆泥四边略微焦黄即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、降糖降脂等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆披萨热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克