| 红绿豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 米 | 克 | 181千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 450克 | 红绿豆糖水热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡，相当于睡觉1663分钟消耗的热量...54 | |||||
红绿豆糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、绿豆（200克）、米（50克）、陈皮（5克）、片糖（2个）
1/6. 準備兩片片糖,陳皮,綠豆紅豆和米
2/6. 把所有材料放進去用大火滾,滾了換小火慢慢煮
3/6. 途中綠豆會脫殼,把殼撈出,這樣的糖水更好吃
4/6. 一直小火煮,差不多時間就把綠豆殼撈出來
5/6. 把片糖放進去,換大火煮
6/6. 片糖融化轉小火煮多一下,就可以吃啦,這樣的糖水很綿很好吃
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血脂、消暑等功效；可与鲤鱼、薏米、兔肉搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、抗过敏、保护肾脏等功效；可与大米、黑米、南瓜搭配；与冬虫夏草、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 红绿豆糖水热量1497 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质48.87 克
- 碳水化合物202.6 克
- 钠20.2 毫克
- 钙159 毫克
- 铁12.48 毫克
- 钾2367 毫克