| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于抄写61分钟消耗的热量...138 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（3个）、葱段（1克）、姜丝（1克）、食盐（1克）、番茄酱（1勺）
1/9. 下油先炒鸡蛋
2/9. 用筷子翻匀
3/9. 呈云朵状，盛出来备用
4/9. 下油炒葱姜煸香
5/9. 放西红柿
6/9. 1分钟放番茄酱
7/9. 2分钟放盐
8/9. 把鸡蛋倒进去炒匀，出锅
9/9. 美味上桌啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、治疗高血压等功效；可与山楂、芹菜、圆白菜搭配；与土豆、黄瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与西红柿、银鱼、肥牛搭配；与雪莲果、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克