| 茶树菇猪瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 茶树菇 | 克 | 223千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 727克 | 茶树菇猪瘦肉汤热量/卡路里2586千卡 | |||
 热量2586千卡，相当于打沙袋431分钟消耗的热量...360 | |||||
茶树菇猪瘦肉汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（500克）、茶树菇（80克）、红枣（4个）、姜（3片）、盐（适量）
1/11. 准备好食材。
2/11. 瘦肉洗干净后，切小片。姜。切三片。
3/11. 茶树菇去掉根部。
4/11. 再切成两段。
5/11. 红枣洗干净，去核。
6/11. 然后稍浸泡一下(大约5分钟）
7/11. 汤锅里放进适量的水。
8/11. 然后放进肉片和姜片一同煲。
9/11. 然后选择好锅里的菜单，开始煲。
10/11. 汤煲了50分左右，接着把红枣、茶树菇一同放进锅里煲至熟。
11/11. 2小时过后，汤好了，加上适量的盐调味即可。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、补肾气等功效；可与圆白菜、扁豆、木瓜搭配；与豆类、杏仁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、健脾胃、预防高血压等功效；可与鸽肉、老鸭、猪腰搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防高血压、提高免疫力等功效；可与黑木耳、薏米、鹌鹑搭配；与鱼肉、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇猪瘦肉汤热量2586 千卡
- 脂肪12.73 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物125 克
- 钠63.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾686 毫克