| 木耳炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 372克 | 木耳炒圆白菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于对面舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
木耳炒圆白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、圆白菜（适量）、洋葱（适量）、葱花（适量）、油、（适量）、豆瓣辣椒油（适量）、盐、（适量）、味精（适量）
1/6. 材料都洗净。
2/6. 全部切丝。
3/6. 锅里放油放入木耳和洋葱翻炒。
4/6. 放入辣椒油翻炒后放入圆白菜翻炒。
5/6. 圆白菜半熟之后放入盐。
6/6. 最后放入葱花和味精即可。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、抗癌、预防便秘等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、竹笋搭配；与马肉、鸭翅、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、益心力等功效；可与虾仁、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、提神、促进消化等功效；可与玉米、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳炒圆白菜热量100 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.08 克
- 碳水化合物20.69 克
- 钠40.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾313 毫克