| 黄金南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 黄金南瓜条热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于抄写157分钟消耗的热量...138 | |||||
黄金南瓜条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）、面包糠（适量）、植物油（适量）
1/11. 准好好原材料
2/11. 南瓜去皮切成1厘米宽、5厘米长左右的长条
3/11. 锅中水烧开，下入南瓜煮一会
4/11. 煮至8成熟，南瓜不至于碎掉的时候捞出
5/11. 南瓜条蘸上蛋液
6/11. 然后再用均匀的蘸上加了适量糖的面包糠
7/11. 锅中油烧热
8/11. 下入南瓜条炸制
9/11. 炸至金黄关火
10/11. 捞出控油
11/11. 蘸上沙拉酱味道更好
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与燕麦、枣、牛腩搭配；与青蟹、羊排、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与黄豆、牡蛎 、西红柿搭配；与兔肉、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金南瓜条热量362 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物105.92 克
- 钠144.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾414 毫克