| 牛奶燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 35克 | 牛奶燕麦粥热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于游泳17分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶燕麦粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶粉（2匙）、即食燕麦（4匙）、开水（100毫升）
1/5. 把燕麦倒入碗里！
2/5. 加适量开水冲泡！
3/5. 搅拌均匀！
4/5. 加入奶粉
5/5. 搅拌均匀即可食用了！
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、养颜、美容等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与菠菜、香椿、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶燕麦粥热量169 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克