| 超级生煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 589克 | 超级生煎饺热量/卡路里1547千卡 | |||
 热量1547千卡，相当于抄写673分钟消耗的热量...138 | |||||
超级生煎饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（180克）、韭菜（150克）、鸡蛋（1个）、猪肉末（半碗）、泡打粉（1茶匙）、食用调和油（半汤匙）、盐（1茶匙）、生抽（2茶匙）
1/9. 材料：面粉、韭菜、鸡蛋、猪肉末、泡打粉
2/9. 先把鸡蛋炒熟打散。
3/9. 把猪肉末炒熟，加上炒熟的鸡蛋便可熄炉火。
4/9. 把韭菜洗净后切段，加配料、炒好的鸡蛋猪肉末拌均匀，便成馅料了。
5/9. 用温水调泡打粉和面，做成一个个生坯后擀开。
6/9. 包上馅料。
7/9. 小火热好油锅后，便可煎制饺子了。
8/9. 成品上桌！
9/9. 外面卖的还没我真材实料，边吃还边流出金灿灿的韭菜汁！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、温中行气等功效；可与牡蛎、黄豆芽、青鱼搭配；与牛肉、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、防细菌感染等功效；可与基围虾、牡蛎 、圆生菜搭配；与鹅蛋、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润燥等功效；可与藕、豆腐皮、香菇搭配；与茶叶、菠菜、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级生煎饺热量1547 千卡
- 脂肪42.62 克
- 蛋白质40.549999 克
- 碳水化合物67.87 克
- 钠535.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁7.79 毫克
- 钾791 毫克