| 鸡蛋牛奶燕麦羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋牛奶燕麦羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爬泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋牛奶燕麦羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（250毫升）、即食燕麦片（3勺）、白糖（适量）、即食枸杞（适量）
1/6. 加鸡蛋的所有用料。
2/6. 不加鸡蛋的。
3/6. 把牛奶倒入碗中搅拌均匀。撒上一些红枸杞。这是加了鸡蛋的。
4/6. 这是不加鸡蛋的。
5/6. 放入微波炉中加热，不加鸡蛋的2-3分钟，加鸡蛋的4-6分钟。
6/6. 不加鸡蛋的可以开喝啦。加了鸡蛋的忘记拍照，跟鸡蛋糕一样，不过有了燕麦，口感更丰富噢。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、苋菜、圆生菜搭配；与鹅肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋牛奶燕麦羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克