| 苹果胡萝卜果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 苹果胡萝卜果汁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于滑旱冰13分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果胡萝卜果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（100克）、胡萝卜（100克）、柠檬汁（10克）、蜂蜜（3克）
1/3. 胡萝卜洗净，去皮切成小块，苹果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块；
2/3. 将胡萝卜、苹果、柠檬放入原汁机中榨取果汁；
3/3. 将榨取的果汁倒入杯中，即可饮用，放在冰箱中稍微冰镇下，效果更佳。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与黄鱼、番茄、酸奶搭配；与糯米、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与莴笋、香菜、豆浆搭配；与山楂、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、清热化痰、增强免疫力等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜果汁热量91 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1 毫克
- 钾243 毫克