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蝴蝶结饼干

蝴蝶结饼干的热量和减肥功效

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蝴蝶结饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉354千卡354千卡9.4克1.4克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
糖粉117千卡389千卡0克0克
小苏打0千卡1千卡0克0克
红曲6千卡216千卡1.2克2克
蛋清29千卡144千卡13.3克8.8克
总量195蝴蝶结饼干热量/卡路里861千卡
有氧运动 热量861千卡,相当于有氧运动148分钟消耗的热量...350

蝴蝶结饼干的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低粉(100克)、黄油(40克)、糖粉(30克)、小苏打(2克)、蛋清(20克)、红曲(3克)、盐(1克)
蝴蝶结饼干的做法图解1

1/15. 黄油称量好,提前室温软化。

蝴蝶结饼干的做法图解2

2/15. 将糖粉倒入黄油中,用手动打蛋器搅打均匀,至发白体积变大。

蝴蝶结饼干的做法图解3

3/15. 将蛋清粉两次倒入黄油中,每次都搅打均匀再加下一次。

蝴蝶结饼干的做法图解4

4/15. 将面粉、小苏打、盐混合均匀。

蝴蝶结饼干的做法图解5

5/15. 将混合好的粉类筛入黄油糊中。

蝴蝶结饼干的做法图解6

6/15. 用橡皮刮刀切拌均匀。

蝴蝶结饼干的做法图解7

7/15. 将拌好的面糊分成等量大小的两份,将一份先整形成圆形面团。

蝴蝶结饼干的做法图解8

8/15. 取另一份,加入3g红曲粉,揉均匀成面团。

蝴蝶结饼干的做法图解9

9/15. 将面团放在保鲜膜上,表面再隔一层保鲜膜防粘,用擀面杖擀成2mm的薄片。

蝴蝶结饼干的做法图解10

10/15. 用模具刻出形状。

蝴蝶结饼干的做法图解11

11/15. 将刻好的小面片拿到手上,用筷子轻轻将中间加紧,成蝴蝶结的样子。

蝴蝶结饼干的做法图解12

12/15. 原色面团也同样操作。放入铺好油纸的烤盘中。

蝴蝶结饼干的做法图解13

13/15. 烤箱预热,17度,中层上下火,11分钟即可。

蝴蝶结饼干的做法图解14

14/15. 巧克力隔温水融化。

蝴蝶结饼干的做法图解15

15/15. 取一块冷却的饼干,中间涂上巧克力,放上小糖果即可。

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、去酒毒、止咳等功效;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有细腻皮肤、美容、养颜等功效;

蛋清的热量144千卡(每100克);具有润肺利咽、去黑头、美容等功效;可与菠菜、苋菜、韭菜搭配;与茶叶、地瓜、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蝴蝶结饼干热量861 千卡
  • 脂肪110.2 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物230.87 克
  • 27533.8 毫克
  • 92 毫克
  • 2.86 毫克
  • 195 毫克

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