| 素炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 500克 | 素炒西葫芦热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于洗脚20分钟消耗的热量...240 | |||||
素炒西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、素易鲜（适量）、干辣椒（适量）
1/9. .西葫芦一个（500克左右）洗净，不去皮。
2/9. 切成薄片。
3/9. 这道菜只需两种调料：盐和素易鲜。
4/9. 大葱切成葱花，干辣椒用干净的纸巾擦干净。
5/9. 锅中放油，先将干辣椒用油炸一下，出香味后放入葱花炝锅。
6/9. 放入西葫芦片煸炒。
7/9. 待西葫芦片炒软关火。
8/9. 放入盐和素易鲜拌匀即可。
9/9. 味道鲜美的快手西葫芦就做好了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、减肥等功效；可与西红柿、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒西葫芦热量80 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克